Dr. Hegedűs Ágnes
Kompetencia: MBSR, mindfulness-alapú konzultáció
Működési terület: Miskolc, Budapest, online

Hogyan kerültem kapcsolatba a mindfulness-el?

2007 óta vagyok tradícionális Vipassana-gyakorló, és a rendszeres meditáció nagyon pozitív változásokat hozott személyes életemben. A gyakorlás által megtapasztaltak lassanként beleivódtak a kliensekkel végzett munkámba is. Időközben figyelemmel kísértem a mindfulness módszerekkel kapcsolatos nemzetközi szakirodalmat és tudományos eredményeket, amik egyértelműen igazolják a módszer hatékonyságát a stresszcsökkentésben, sőt egyre több betegség gyógyítása kapcsán is. Több mindfulnessre alapozott technikát kipróbálva végül az MBSR módszert választottam, amit először Barta Andrástól tanultam, majd az oktatói képzés két szintjét a Kathy Ward által alapított Mindful Academy International akkreditált képzésében végeztem el. Végzettségem MBSR és mindfulnessre alapozott technikák oktatására, átadására jogosít fel. Célom, hogy a mindfulness szemléletének és gyakorlatainak átadásával segítsek másoknak is megtapasztalni a módszer életükre gyakorolt áldásos hatásait. Saját magam és sok-sok kliensem tapasztalatai azt mutatják, hogy aki magáévá teszi ennek a megközelítésnek az alapelveit, és valamennyire beépíti az életébe a gyakorlást, sokkal elfogadóbbá, elégedettebbé válik, és lényegesen kevesebb stresszt fog megélni, mint korábban. A rendszeres gyakorlással ez a hatás elmélyül, és további pozitív hatások jelentkeznek az illető egészségi állapotában és személyes életében egyaránt.