Már a pszichológusi egyetemi tanulmányaim alatt elkezdtem érdeklődni a különböző relaxációs, meditációs technikák iránt – ez az érdeklődés vezetett el a mindfulnesshez.

Először 2018-ban a Semmelweis Egyetemen végeztem el egy Tudatos jelenlét alapú kognitív terápiás kurzust, és ott akkor azt éreztem: megtaláltam valamit. A sokat szorongó és agyaló elmém kapott egy eszközt, egy szemléletet, amivel kicsit fellélegezhet, és kicsit könnyedebben tud élni.

Onnantól kezdve elkezdtem otthon is meditálni, majd 2020-ban Krajcsó Nellinél elvégeztem egy 8 hetes mindfulness alapú stresszcsökkentés tréninget. Részt vettem elvonulásokon, hosszabb közös gyakorlásokon, végül megérett bennem az elhatározás: szeretném ezt a szemléletet, ami nekem olyan sokat tud segíteni a mindennapokban, megismertetni másokkal is. Így aztán 2025-ben jelentkeztem az 1. szintű mindfulness tanárképzésre Barta Andráshoz, 2026-ban a 2. szintű képzésen pedig folytatom ezt a tanulást.

Persze nekem is voltak időszakok, hetek akár, amikor kimaradt a gyakorlás, amikor kicsit „elfeledkeztem” róla, hogy tudatosan jelen legyek – mégis, azért érzem és gondolom, hogy a mindfulnesszel szeretnék foglalkozni, mert végül mindig ez az, amihez visszanyúlok, bármilyen nehézség van az életemben, végső soron mindig a mindfulness szemlélete az, ami átsegít a nehézségeken.

Szeretném, ha minél több ember megtapasztalná a tudatos jelenlét hatását, ezért szeretnék a pszichológusi munkám mellett a mindfulness tanítása mellett is elköteleződni.