Tanulmányaimat a Mindful Academy International szervezésében végeztem, ahol 2019-ben, angol nyelven, a TTR1 100 órás nemzetközi képzésen a meditációtanításhoz szükséges elméleti és gyakorlati alapokat sajátítottam el, és az MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Mindfulness-Alapú Stresszcsökkentés) tréning oktatására kaptam felkészítést. A képzésem 2020-ben folytatódott a TTR2-es tréninggel, és eljutottam a 200 órás akkreditált tanári szintre.

A meditációval mint a tudat irányításának és az önismeret mélyítésének eszközével kb. 8 évvel ezelőtt kerültem kapcsolatba.

A nagy találkozást egy cikk jelentette, melyben a világ legboldogabb emberéről írtak. Ezt az embert Matthieu Ricard-nak hívják, aki maga mögött hagyva ígéretes párizsi tudós karrierjét a Himalája magaslataira költözve buddhista szerzetesnek állt, és szenvedélyesen terjeszti a világban, hogy a meditáció megváltoztatja az agyat, és segít, hogy az emberek megtalálják a boldogságukat. Ez annyira felkeltette az érdeklődésemet, hogy rögtön megrendeltem többek között A boldogság művészete és A meditáció művészete című könyveit, és belekezdtem a gyakorlásba. Fokozatosan váltam egyre elkötelezettebb gyakorlóvá, és érezni kezdtem az életemben a meditáció jótékony hatásait, amiről a könyveiben is olvastam, úgy mint erősödő koncentráció, a jelen pillanat külső és belső tapasztalatainak tudatosabb megélése, nagyobb érzelmi stabilitás, melyek együtt megalapozzák azt a képességet, hogy az ember tudatos döntést hozzon, milyen választ ad kihívást jelentő, stresszes élethelyzetekre, ahelyett, hogy az automatikus reakciók átvennék felette a hatalmat.

Gyakorlásom során megerősödött bennem az elhatározás, hogy megismertessem másokkal is ezt az utat, amely egy boldogabb, teljesebb élethez vezet, melynek neve: tudatos jelenlét.

MBSR-tanfolyamokat vezetek személyes részvétellel Szegeden, illetve online.