Üdvözöllek. Adamcsek Aliznak hívnak. A meditációhoz egy nehéz élethelyzet vezetett el, mindenfélével próbálkoztam, hogy jobban legyek, tradicionális és kevésbé tradicionális módszerekkel, de valahogy semmi sem enyhítette a fájdalmam.

Aztán egy kedves coach ismerősöm javasolta, hogy próbáljak meg meditálni, mert ő nagyon sok jót hallott róla. A javaslat az volt, hogy 90 napon keresztül minden nap 20 percre üljek le és koncentráljak egy pontra. Ha bármikor megszakítom a folyamatot, akkor újra kezdődik a 90 nap. Úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Egy idő után aztán azt tapasztaltam, hogy sokkal nyugodtabb vagyok és valahogy a helyzetemmel kapcsolatban is sokkal elfogadóbbá váltam. Szerettem volna megérteni hogyan történhetett bennem ez a változás. Miért nem aggódom már annyira a jövőn? Hova tűntek a szorongásaim?

Kerestem-kutattam és végül eljutottam Jack Kornfiledhoz és Tara Brach-hoz. Jack Kornifield Therevada buddhista szerzetes és pszichológus, Tara Brach is pszichológus és a buddhizmus elkötelezett támogatója, mindketten Mindfulness meditáció oktatásával foglalkoznak.

Elolvastam a könyveiket, aztán először elvégeztem egy 3 hónapos online képzésüket, ami elvezetett végül egy kétéves meditációs tanári képzéshez. 2019 óta tartok tanfolyamokat, hosszabb és rövid előadásokat, meditációs gyakorlásokat. Jómagam 2010 óta meditálok.