TUDATOS JELENLÉT, BOLDOGABB ÉLET

Mindfulness gyakorlatok népszerűsítésével alapítványunk azon dolgozik, hogy a gyógyító jelenlét minél több ember számára elérhető legyen.

mindfulness-jelen-lenni

Jelen lenni önmagunkkal

A mindfulness az a képesség, amely segít  megérteni, hogyan működik az elménk.
Gyakorlásával megtanulunk ítélkezés nélkül figyelni a jelen pillanatra, és felismerni a bennünk megjelenő gondolatok, érzések és vágyak természetét.
Ez a kedves, együttérző jelenlét támogat abban, hogy ne automatikusan reagáljunk, hanem tudatosabb, bölcsebb döntéseket hozzunk.

Megérkezés a pillanatba

A mindfulness gyakorlása azt is jelenti, hogy figyelmünket újra és újra a jelen pillanatra irányítjuk, kíváncsian, nyitottsággal, ítélkezés nélkül.
A múlton való bánkódás és a jövő miatti szorongás helyét fokozatosan átveszi a tudatos jelenlét tiszta és egyszerű érzése:  újra észrevesszük a az élet apró örömeit és a hétköznapi csodákat, amely gyermekként annyira természetes volt számunkra.
mindfulness-es-a-stressz
mindfulness-es-a-stressz

Megérkezés a pillanatba

A mindfulness gyakorlása azt is jelenti, hogy figyelmünket újra és újra a jelen pillanatra irányítjuk, kíváncsian, nyitottsággal, ítélkezés nélkül.
A múlton való bánkódás és a jövő miatti szorongás helyét fokozatosan átveszi a tudatos jelenlét tiszta és egyszerű érzése:  újra észrevesszük a az élet apró örömeit és a hétköznapi csodákat, amely gyermekként annyira természetes volt számunkra.
mindfulness-es-egyutterzes

Az önelfogadás tudatos útja

A mindfulness egyik legfontosabb meghívása az, hogy megtanuljunk barátságosan viszonyulni önmagunkhoz.
Gyakorlása során az önmagunk és mások felé irányuló kedvességet és együttérzést erősítjük, miközben ítélkezés nélkül fordulunk a jelen pillanat felé.
A tudatos jelenlét végső soron arra tanít, hogyan váljunk saját magunk legjobb barátjává.

Az alapítványról néhány szó

2023-ban   határoztuk el, hogy   egy alapítvány keretei között próbáljuk meg népszerűsíteni a mindfulness gyakorlatokat, amely a mi életünket is könnyebbé tette. A döntésünk jónak bizonyult: az elmúlt években több millió forint adományt sikerült összegyűjteni, amelyet teljes mértékben  programokra és ösztöndíjakra költöttünk.
2025 év végén  nem várt siker érte alapítványunkat: sikeresen pályáztunk a Google For Nonprofits ösztöndíjra, amely több más juttatás mellett ingyenes hírdetési keretet biztosít a mindfulness hazai népszerűsítésére.

 

Kuratóriumi tagok

Újvári Nikolett
Barta András meditációtanár
Barta András
Kabai József

Mit mondanak a kutatások?

Több mint 40 évvel ezelőtt Jon Kabat-Zinn és kollégái elérhetővé tették a klasszikus, a legtöbb vallásban megtalálható meditációkat a modern, nem-vallásos közönség számára. A tudatos jelenlét gyakorlatai segítettek számos embernek abban, hogy a fizikai és érzelmi állapotuk jobbá váljon.
Azóta számos kutatás bizonyította,, hogy a mindfulness meditáció rendszeres gyakorlása többféleképpen válhat hasznossá számunkra: javítja az immunrendszerünket, csökkenti a stresszt, a fájdalmat és enyhíti a krónikus betegség tüneteit. Jobbá teszi az alvásunk minőségét, jobban tudunk koncentrálni, elősegíti önszeretetet és a öngondoskodást….és a listát lehetne még sorolni. Ma már a mindfulness-t egyre több területen és szakmában alkalmazzák, olyan híres programok születtek, mint például MBSR, MBCT illetve MSC.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Már az első bemutatkozó levelünkben hasznos információkat küldünk mindfulness gyakorlatokról, programjainkról és az online gyakorlóestünkről.
Maximum 1-2 levelet küldünk havonta és természetesen bármikor leiratkozhatsz.