Sokunk számára a belső kritikus hangja már annyira megszokottá vált, hogy szinte észre sem vesszük, mekkora hatással van ránk a mindennapokban.
Kegyetlenül minősítjük és méricskéljük magunkat, és közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy mi is csak tökéletlen, érző emberi lények vagyunk.
Az önegyüttérzés arra hív, hogy több megértéssel és kedvességgel forduljunk önmagunk felé. Ez a fajta jelenlét valódi belső támaszt nyújthat a nehéz pillanatokban, és a gyengéd törődés erejével motiválhat a változásra.
Ez az a belső erő, amely akkor is képes minket megtartani, amikor az életben elkerülhetetlen kihívásokkal, kudarccal, fájdalommal kell szembenéznünk.
Az önegyüttérzés egy olyan készség, amely tanulható és gyakorolható. Erre hívunk ezen a gyakorlónapon.
- sokszor vagy szigorú magaddal
- megvisel, ha hibázol és nehezen lépsz túl rajta
- másokat támogatsz, de saját magadra már nem jut figyelem
- megismerkedünk az önegyüttérzés alapjaival
- mozgásos és ülőmeditációkban felfedezheted, hogy milyen együttérző jelenlétben kapcsolódni önmagaddal
- megoszthatod a tapasztalataidat, megéléseidet a közös gyakorlások kapcsán, ha nyitott vagy rá